武漢雷鬼舞培訓(xùn)
舞蹈，代表著某種藝術(shù)符號(hào)。芭蕾舞代表優(yōu)美，嘻哈（hip hop）代表有型，拉丁舞代表高貴。熱情奔放的

雷鬼舞（Reggae）源自牙買(mǎi)加居民的狂歡舞蹈，節(jié)奏強(qiáng)勁，活力十足，不僅有效減肥，更有助強(qiáng)化肌肉。它

主要以打擊樂(lè)伴奏，節(jié)奏感強(qiáng)，動(dòng)作變化多端，運(yùn)用身上每一個(gè)部位，頭、頸、手、肩、胸、腰、腹、大腿

、小腿做出不同的動(dòng)作，肩、胸的高速抖動(dòng)、臀的左右及前后快速擺動(dòng)成為雷鬼舞的標(biāo)志之一。它看起來(lái)熱

情、狂野，爆炸力十足，短短的十幾分鐘就可讓舞者消耗不少熱量，所以特別吸引女士參加。
雷鬼舞沒(méi)有高難度動(dòng)作，但強(qiáng)調(diào)身體節(jié)奏感，只要跟著節(jié)拍，即使完全沒(méi)有舞蹈根底也不成問(wèn)題。它不像爵

士（Jazz）或芭蕾舞要求動(dòng)作優(yōu)雅漂亮，只要熟練運(yùn)用某些大動(dòng)作（如聳肩及擺臀）即可，當(dāng)然還可在舞蹈

中加入個(gè)人風(fēng)格，隨意但不失雷鬼舞味道。雷鬼舞可以塑造腹、臀、胸線(xiàn)條，也可以有很多變化，如混合

funky及嘻哈，以增加趣味。跳舞時(shí)若穿牙買(mǎi)加的紅、綠、黃色服飾，更顯獨(dú)特色彩。
雷鬼舞除了能減肥，還能強(qiáng)化身體肌肉。雷鬼舞注重身體協(xié)調(diào)，如果手、腳、腰協(xié)調(diào)得好，有助強(qiáng)化大組（

大腿、腰、背、腹）肌肉，減少日后扭傷的機(jī)會(huì)。雷鬼舞節(jié)奏輕快，可以鍛煉舞者的反應(yīng)、平衡力和關(guān)節(jié)敏

感度。不過(guò)，跳之前要做充分的熱身，跳1小時(shí)，最少要做10分鐘熱身，否則很容易扭傷或?qū)е录棺狄莆欢?br />
引起傷痛。
雷鬼其實(shí)是源自牙買(mǎi)加的一種音樂(lè)，糅合了非洲音樂(lè)的野性、美國(guó)藍(lán)調(diào)的抒情和拉丁舞音樂(lè)的熱情元素，上

世紀(jì)60 年代已相當(dāng)流行。牙買(mǎi)加已故歌手Bob Marley 將它發(fā)揚(yáng)光大，音樂(lè)配上愛(ài)與和平的歌詞唱遍全世界

。它對(duì)世界多種音樂(lè)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，在現(xiàn)今的搖滾樂(lè)及饒舌音樂(lè)中不難發(fā)現(xiàn)它的影子。
小雅舞蹈俱樂(lè)部的雷鬼吸取了HIP－HOP、SOUL等更多元素使雷鬼變得更加迷人、更加時(shí)尚。節(jié)奏自由奔放，

力度非同小可。
標(biāo)注：欲獲詳情，請(qǐng)?jiān)诎俣�、GOOGLE搜索小雅舞蹈俱樂(lè)部。 聯(lián)系我的時(shí)候請(qǐng)說(shuō)是在 武漢網(wǎng)whw.cc 上看到的，謝謝。