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    熱情奔放的有氧拉丁培訓(xùn)

    所在地區(qū):   時(shí)間:2009年09月16日 10:59:09  【加入收藏夾】【舉報(bào)】【關(guān)閉

    熱情奔放的有氧拉丁培訓(xùn)
    有氧拉丁自由隨意、熱情奔放、節(jié)奏明顯,非常適合青年人。它要求百分之百的情緒投入,強(qiáng)調(diào)能量消耗,越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來,就越能放開,無所顧忌,在音樂中釋放身體,從而獲得精神上和身體上的舒展。  另外,它對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高,只要能跟上節(jié)奏就好,它注重的是運(yùn)動(dòng)量和對(duì)髖、腰、胸、肩部等關(guān)節(jié)的活動(dòng)。它并不是單純的健美操,不要求整齊劃一。一旦你有了到位的感覺,大膽釋放自己的能量,隨意、自由地扭動(dòng)就可以了。一堂課堅(jiān)持下來,腰部?jī)蓚?cè)和大腿內(nèi)側(cè)得到充分的鍛煉。這也就是許多年輕人看中它能鍛煉女性腰部、臀部和大腿,以防贅肉堆積的特別好處所在。   深入人心的音樂和簡(jiǎn)單易學(xué)的步伐,使拉丁舞更民間化和大眾化,在健身的同時(shí)還能學(xué)到熱辣的舞蹈動(dòng)作,這些都是有氧拉丁在健身房掀起熱潮的真正原因吧。  專業(yè)拉丁-拉丁舞的起源:  想要熟悉有氧拉丁,先來追溯一下拉丁舞的起源。相信你一定從瑞奇&
    #8226;馬丁恣意扭動(dòng)的拉丁歌舞中感受到南美洲人如熱帶陽光般火辣辣的熱情。古巴是拉丁舞和拉丁音樂的發(fā)源地。最初,拉丁的音樂和舞蹈是人們慶祝勝利或豐收的一種表達(dá)方式,后來漸漸發(fā)展為年輕人相互表達(dá)愛慕之情的方法。在發(fā)展的過程中,拉丁舞曾因?yàn)閯?dòng)作過于熱情、表達(dá)情感過于直率又沒有任何約束而受到排斥,但這并沒有影響到拉丁舞的發(fā)展,令人無法抗拒的魅力終使拉丁舞風(fēng)靡世界。在今天的年輕人中,拉丁是不可阻擋的熱潮。無論是音樂還是舞蹈,拉丁舞風(fēng)格都在流行。  拉丁的精髓:  作為多民族的拉丁美洲,混雜的文化背景融合成舞蹈中表現(xiàn)方式的多元化。據(jù)介紹,在跳拉丁舞時(shí),人體的狀態(tài)應(yīng)分為三部分:   1、上半身,尤其是肩部應(yīng)該是巍然不動(dòng),體現(xiàn)了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化體現(xiàn);  2、身體中部,包括腰部和胯部應(yīng)盡情扭動(dòng),彰顯非洲文化活潑、外向特點(diǎn);   3、下半身,腳和腿的動(dòng)作起源于印第安人的文化,,拉丁舞的舞步中有一部分來源于此。  練習(xí)益處:  1、減脂,特別針對(duì)腰腹腿部脂肪;  2、塑形,提臀效果顯著;   3、增加身體的靈活性、協(xié)調(diào)性;  4、增強(qiáng)心肺功能;  英倫國際健身教練培訓(xùn)中心 
    聯(lián)系電話:13811309380      010-59796003 謝老師  客服QQ:461069421  個(gè)人博客:http://hi.baidu***/%B7%C6%B6%F92010      聯(lián)系我的時(shí)候請(qǐng)說是在 武漢網(wǎng)whw.cc 上看到的,謝謝。

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