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    健美操-美的代名詞

    所在地區(qū):   時(shí)間:2009年10月28日 10:24:31  【加入收藏夾】【舉報(bào)】【關(guān)閉

    健美操-美的代名詞
    健美操運(yùn)動(dòng)源于20世紀(jì)70年代末。英文原名“Aerobics”,意為“有氧運(yùn)動(dòng)”、“健身健美操”。
    有氧運(yùn)動(dòng)(AEROBICS)最早由美國人 Kenneth Cooper博士于20世紀(jì)60年代開始于美國推廣。AEROBICS原來只強(qiáng)調(diào)「有氧運(yùn)動(dòng)」的重要性,并且以訓(xùn)練心肺能為主要目的,最早以有氧跑步健身為主。
    從廣義而言,健美操是指以徒手體操動(dòng)作為主體,以體操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法為手段;以促進(jìn)身體正確姿勢(shì)和形態(tài)的形成,塑造美的形體,培養(yǎng)正確的審美觀,陶冶美的情操,提高協(xié)調(diào)功能,達(dá)到形體美。姿態(tài)美、動(dòng)作美、心靈美有機(jī)結(jié)合為目的的身體操練動(dòng)作。健康給人以美感、活力、朝氣,健康給人帶來工作、學(xué)習(xí)的高效率。
    80年代初,美國健身、影視明星 簡?方達(dá) 根據(jù)自己的健身經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)大力推廣有氧健美操的運(yùn)動(dòng),1981年,她編寫出版了《 簡?方達(dá)健美術(shù)》引起了世界的轟動(dòng),這對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。健美操運(yùn)動(dòng)于80年代初傳入我國。1987年中國舉辦了首屆“長城杯”中國健美健美操電視邀請(qǐng)賽。
    健美操主要特點(diǎn)在于:有鮮明的針對(duì)性和明確的目的性,動(dòng)作幅度大,力度感強(qiáng)。既能全面地鍛煉身體。又能有重點(diǎn)地鍛煉身體某些部位。內(nèi)容極其豐富、形式多樣、風(fēng)格各異。易于普及,動(dòng)作簡便,不受場(chǎng)地器材、氣候、時(shí)間等條件的限制,易于開展。針對(duì)性強(qiáng)。除了利用健身操防病治病外,更多的是用來恢復(fù)功能,如器官的功能障礙,肢體的殘缺障礙等,都有恢復(fù)作用。對(duì)典型的慢性病,特別是運(yùn)動(dòng)器官的慢性病,利用健身操進(jìn)行鍛煉,就更具有針對(duì)性。如前所述的頸椎病、肩周炎、腰腿痛等癥的預(yù)防和治療。
    益處:
    1、改善心肺功能,延緩衰老;
    2、增加肌力與肌耐力;
    3、提高身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性及靈敏性;
    4、減脂塑型,緩解壓力;
    另:健美操針對(duì)性強(qiáng),除了可以防病治病外,更多的是被用來恢復(fù)功能,如器官的功能障礙,肢體的殘缺障礙等,都有恢復(fù)作用。對(duì)典型的慢性病,特別是運(yùn)動(dòng)器官的慢性病,利用健身操進(jìn)行鍛煉,就更具有針對(duì)性。如前所述的頸椎病、肩周炎、腰腿痛等癥的預(yù)防和治療。
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