冬季泡溫泉須知
冬季泡溫泉益處多多:
在泡溫泉時,溫泉中的礦物質(zhì)會透過身體皮膚促進血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質(zhì)透過表皮滲入身體皮膚時,其化學物
質(zhì)可刺激自神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。因此,泡溫泉既能驅(qū)寒、健身,還有利于一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個方面:
溫度作用:池水溫度在37℃-40℃時,對人體有鎮(zhèn)靜作用,對于神經(jīng)衰弱、失眠精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很
好的療效。池水溫度在40℃-43℃時,稱高溫浴,此時對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、治療神
經(jīng)痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時,還可改善體質(zhì)、增強抵抗力、預防疾病的作用。
水壓和浮力的作用:入浴溫泉時,水對人體產(chǎn)生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環(huán)器官和呼吸機能,有利尿和治療浮腫的
作用。水對人體產(chǎn)生的浮力作用,使人的體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動比較方便,泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風
濕病患者進行運動訓練,對恢復健康有很大作用。
冬季泡溫泉的禁忌:以下十二種情況不宜泡溫泉:
1.肚子餓的時候,不可以馬上泡溫泉,因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈,想要吐及疲倦的情 形。
2.如果坐了很久的車或是走了很遠的路,非常的累了,不可以馬上去泡溫泉,不然會越泡越累。
3.睡眠不足或是熬夜,如果突然泡溫度很高的溫泉,可能會發(fā)生休克或是腦部缺血情形。
4.心情很興奮或是很生氣,心跳變快的時候,也不適合泡溫泉。
5.剛吃飽飯或是喝完酒,不可以馬上去泡溫泉,不然會有消化不良及腦溢血的情形。
6.營養(yǎng)不良或是生病剛好,身體很差時,千萬不可以去泡溫泉。
7.有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人,要浸溫泉之前,要先慢慢地用溫泉擦身體,再泡溫泉,不可以一下子就去泡溫泉,才不會影 響血管的收縮。
8.有癌癥、白血病的人,不適合泡溫泉,因為容易刺激新陳代謝,使身體很快變衰弱。
9.如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人,最好不要去泡溫泉。
10.女生生理期來時或前后,懷孕的初期和未期,最好暫時不能泡溫泉。
11.泡溫泉的時間,要用溫泉的溫度來看,太熱時不可以泡太久。
12.如果在泡溫泉的時候,感覺身體不舒服時,就應該離開,不可以繼續(xù)再泡溫泉。
從上面我們知道了不適合泡溫泉的情況,如果不屬于這些情況,就可以放心地去享受溫泉了嗎?別急,再告訴你一些注意事項。
泡溫泉的注意事項:
1、不要泡得過急,即不要從水溫太燙的池開始;要從水溫較溫和的池水開始浸泡。
2、不要泡得過熱過久,即不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘;要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。
3、不要泡得過深,即不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘;要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。
4、溫泉溫度高,浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感,這是血液循環(huán)過快的正常反應。此時調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許,并多喝水即可舒緩。
5、患有心臟病、高血壓者應約伴一同浸泡,如有不適應立即上水靜養(yǎng)。
6、饑餓時不可浸泡,因空腹易致疲勞,須飯后小睡或稍休息再行浸泡
7、酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡,否則沐浴刺激血行,致使體力消耗殆盡,恐生意外。
8、長途跋涉疲勞過度,不可驟然入溫泉,須稍事休息,待體力恢復后再行浸泡。
溫馨小貼士:
●泡前--選溫度,看酸堿。泡溫泉前,問問服務人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值是多少,酸度或堿度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋。
●有失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人應選擇37℃-38℃微溫的溫泉;而有風濕病、腸胃病、神經(jīng)痛等的人應選擇43℃-45℃的高溫的溫泉;皮膚有傷口或霉菌感染等問題,最好不要去泡溫泉。泡前進行身體清潔時,不需使勁搓洗,免得皮脂膜被搓掉,讓泉水刺激皮膚。
●泡時--不超時,敷面膜。泡溫泉的時間一般為一次20分鐘左右,最好不要超過30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池里,臉上的毛孔中會產(chǎn)生大量的自由基,而損傷皮膚,最好泡時敷上面膜,或用冷毛巾抹臉。
●泡后--別開車,要保暖。泡溫泉是一種中等強度的運動,在身心得到全面放松的同時,靈敏度和注意力也有所下降,所以,駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個小時以上才可開車。
●而泡后馬上按摩就等于血液同時經(jīng)過兩次加速,加大了心臟的血量攝入,可能出現(xiàn)身體缺血或暫時性的休克。泡溫泉后還需注意保暖,要拭干全身,尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處,隨即在臉部和全身抹上乳液來保濕,鎖住皮膚的水分。 聯(lián)系我的時候請說是在 武漢網(wǎng)whw.cc 上看到的,謝謝。 |