抑郁癥的預(yù)防方法一有哪些,哪些可以正確的預(yù)防抑郁癥呢?http://www.029boy***武漢藍(lán)天
醫(yī)院精神病治療中心、漢口解放大道1063號武漢藍(lán)天醫(yī)院
抑郁癥的預(yù)防方法
1、聽音樂:音樂可促進(jìn)大腦產(chǎn)生更多的內(nèi)啡肽,以鎮(zhèn)靜安神,但要注意選擇;
2、曬太陽:著名精神病專家繆勒指出,陽光可改善抑郁癥病人的病情,多曬太陽能振奮精神;
3、多運動:跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等運動是化解不良心態(tài)的最有效的方法之一;
4、觀山水:青山綠水,鶯歌燕舞,會將你置于美好的氛圍中,心情自然會好轉(zhuǎn),獲得“寵辱皆
忘,其喜洋洋則矣”的效果;
5、賞花草:花草的顏色與氣味有調(diào)節(jié)人情緒的作用;
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