 冬季滑雪注意事項(xiàng)（二）
冬季滑雪注意事項(xiàng)
一、選擇好天氣：要根據(jù)天氣變化選擇好游玩的時(shí)間，最好避開(kāi)大風(fēng)天、下雪天。
二、準(zhǔn)備好滑雪服：滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)服裝有一定要求，上衣要寬松，以利于滑行動(dòng)作；袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能，可有效防止進(jìn)雪；領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開(kāi)口，防止冷空氣進(jìn)入�；┟弊詈眠x用套頭式，能防止冷風(fēng)對(duì)臉部的損傷。衣服的顏色應(yīng)鮮艷或與雪面反差較大，以便容易辨認(rèn)，避免相撞。
三、戴好雪鏡：雪地上陽(yáng)光反射很厲害，滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激也很大，需要戴一副合適的眼鏡保護(hù)眼睛。應(yīng)該選擇鏡框厚一點(diǎn)、全封閉型滑雪鏡，同時(shí)外框上應(yīng)有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。
四、涂上防曬霜：由于冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈的紫外線對(duì)皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮膚上。
五、防凍傷：人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。
六、帶些高能食品：一旦陶醉在滑雪樂(lè)趣之中往往忘了飯點(diǎn)兒，因此，應(yīng)攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干、巧克力等，保證充足的熱量供應(yīng)。
七、了解滑雪道狀況：應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長(zhǎng)度、坡度以及走向，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者尤其重要。
八、檢查滑雪工具：應(yīng)很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無(wú)折裂的地方、固定器連接是否牢固等。
九、安全最重要：切記飲酒后不要滑雪，一旦醉臥在外，容易發(fā)生凍傷。不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界線�；⿻r(shí)不要打鬧，寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險(xiǎn)的。
1.量力而行
如果你是滑雪場(chǎng)的新手，千萬(wàn)不要逞強(qiáng)，別想一口吃成個(gè)胖子！先在平緩的滑道上練習(xí)，當(dāng)你的技術(shù)水平達(dá)到能安全的停住，并能避開(kāi)滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，再去較高的或有一定坡度的雪道上滑行。要正確評(píng)估自己的水平，扎扎實(shí)實(shí)地多練基本功。千萬(wàn)不能直滑降，不管你覺(jué)得那有多好玩，請(qǐng)不要做雪道上 的殺手！不要在雪道中間停留，要注意避開(kāi)從上面滑下來(lái)的人，然后停在雪道邊上休息，重新“起航”進(jìn)入雪道時(shí)也要如此。要知道，高速相撞，你有可能送命！隨時(shí)可能掌握自己的身體情況，當(dāng)你覺(jué)得累了，或者某次滑行出現(xiàn)了小的失誤或險(xiǎn)情時(shí)，強(qiáng)烈建議你先到雪道下方的邊上休息幾分鐘，調(diào)整一下再上。因?yàn)槠诨蛘咭?些小的失誤，可能就是出大失誤的一個(gè)征兆，尤其是在上中、高級(jí)道，滑行比較快的情況下，更是如此。
2.靠邊歇停
若停留休息時(shí)，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開(kāi)從上面滑下來(lái)的人，重新進(jìn)入雪道時(shí)也如是。
3.嚴(yán)防相撞
這是滑雪場(chǎng)上的一句名言。碰撞是很危險(xiǎn)的，不是撞在別人身上，就是撞到樹(shù)上、欄網(wǎng)上。如果眼看“撞車”不可避免，那就委屈一下自己，寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞�；⿻r(shí)摔跤是家常便飯，所以你千萬(wàn)不要難為情，摔倒后不要隨意掙扎，要降低重心向后坐，同時(shí)舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動(dòng)，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。摔倒時(shí)，不要掙扎，盡量背著地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開(kāi)距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。
4.不要冒險(xiǎn)
不要單獨(dú)在樹(shù)林、陡坡和深谷滑雪。一般說(shuō)來(lái)三個(gè)以上的人在一起滑雪最安全。
5.安全摔倒
摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動(dòng)，要避免頭號(hào)部朝下，更要避免翻滾。
6.急救常識(shí)
平時(shí)應(yīng)學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識(shí)和急救常識(shí)，如受傷時(shí)的處理，骨折后應(yīng)采取的措施等。
7.科學(xué)救人
發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬(wàn)不要手忙腳亂地去隨意處置和搬動(dòng)，應(yīng)盡快向雪場(chǎng)救護(hù)人員報(bào)告。
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