 鄂州治療抑郁癥最權(quán)威的醫(yī)院
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【武漢藍(lán)天醫(yī)院，作為武漢唯一一家專業(yè)治療抑郁癥醫(yī)院，武漢藍(lán)天 醫(yī)院，有經(jīng)驗(yàn)豐富的專家組成了抑郁癥患者的健康團(tuán)隊(duì)。是“武漢市醫(yī) 保定點(diǎn)單位”�！�
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抑郁癥是一種常見的精神疾病，那么預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)的措施有哪些？武漢藍(lán)天醫(yī)院專家指出，預(yù)防抑郁癥發(fā)作的措施主要有、培養(yǎng)良好人格、交一批好朋友、保持樂觀情緒、培養(yǎng)廣泛興趣、閱讀優(yōu)秀作品。此外早期發(fā)現(xiàn)早期治療也非常關(guān)鍵。具體來看看專家的分析;
1、培養(yǎng)良好人格;一個人應(yīng)付精神刺激的方式與他的人格特點(diǎn)密切相關(guān)，表現(xiàn)為對問題的評價(jià)是否符合實(shí)際；對問題的解決是否恰當(dāng)；有了憂郁情緒是尋求社會支持還是酗酒或是濫用藥物。有的人要么把精神刺激過分夸大，產(chǎn)生過度憂郁反應(yīng)；要么在精神刺激后逃避現(xiàn)實(shí)，酗酒或?yàn)E用藥物，使現(xiàn)實(shí)困難和憂郁情緒長期存在。如果一個人有良好人格，面對精神刺激會積極尋求外界幫助，增強(qiáng)自信心，提高處理繁雜問題的實(shí)際技能，避免外界刺激對自己造成嚴(yán)重的心身損害。
2、交一批好朋友;要多交朋友，把自己置于集體中，從豐富多彩的集體活動中尋求溫暖和友誼。不要整天把自己關(guān)在家里，想些不順心的事。要為會把自己不愉快的心事向朋友、老師、家里人訴說，發(fā)發(fā)牢騷，把苦水倒出去，從宣泄中得到解脫。
3、保持樂觀情緒;人生不順心的事十之八九，失意幾乎不可避免，憂郁情緒隨時(shí)都會發(fā)生，萬事如意只是一種美好的愿望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多從好的、積極的方面著想，保持豁達(dá)的情懷。學(xué)會直率、坦誠，不要過分自責(zé)、自悲、自憐。不要與人攀比，不要有過高的奢望，合理調(diào)節(jié)自己的抱負(fù)水準(zhǔn)，常常保持樂觀的情緒。
4、培養(yǎng)廣泛興趣;當(dāng)一個人的人生只有一種選擇的時(shí)候，他的快樂也只能是單向選擇，這種快樂也是不穩(wěn)定的，應(yīng)該借助多種方式調(diào)節(jié)釋放自己。包括老年人要保持一份好奇心，經(jīng)常參加一些文體活動。研究顯示，游泳、慢跑、騎車等有氧運(yùn)動可以刺激腦內(nèi)啡的分泌，產(chǎn)生令人愉悅的物質(zhì)，而使人感到快樂。同時(shí)在參加這些活動過程中不僅是增強(qiáng)體質(zhì)，更重要的是增強(qiáng)了人與人的交流。
5、閱讀優(yōu)秀作品;閱讀一些優(yōu)秀文學(xué)作品，尤其是一些童話。當(dāng)人們閱讀童話時(shí)，往往被作品中的童心和美好的理想所感染，喚醒沉睡的童年記憶。同時(shí)，作品中描寫的富有人性的花鳥魚蟲，能引起人們強(qiáng)烈的美感，超越自己的處境進(jìn)入另一個世界中去，心理上的壓力解脫了，心情舒暢了。 若想咨詢請將點(diǎn)擊http://lwt.zoosnet***/LR/Chatpre.aspx?id=LWT79564388&lng=cn或?qū)⑵鋸?fù)制到網(wǎng)址欄中
武漢藍(lán)天醫(yī)院精神疾病診療中心專家提醒：早期發(fā)現(xiàn)早期治療非常關(guān)鍵。抑郁癥會讓病人的情感、興趣、睡眠、食欲明顯紊亂，心理功能整體受損，嚴(yán)重干擾學(xué)習(xí)和生活。早期發(fā)生的抑郁癥通常會反復(fù)發(fā)作，并遷延到成年期，還容易導(dǎo)致其他嚴(yán)重疾病。因此，早期診斷、規(guī)范治療抑郁癥，對于避免學(xué)業(yè)和社會功能的損害，促進(jìn)心理行為功能的正常發(fā)展是十分關(guān)鍵的。
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