 青少年心理健康問(wèn)題的影響因素一般來(lái)說(shuō)，主要是環(huán)境因素、學(xué)校因素、社會(huì)因素、青少年自身因素、人格類(lèi)型。針對(duì)青少年心理健康問(wèn)題要著重培養(yǎng)孩子六種能力遠(yuǎn)離心理疾病。
首先：了解自身特點(diǎn)，培養(yǎng)自我認(rèn)識(shí)能力
孩子往往對(duì)自己的長(zhǎng)處和短處不了解，對(duì)自己的個(gè)性和特點(diǎn)不認(rèn)識(shí)，對(duì)自己能做什么、適合做什么不清楚，對(duì)將來(lái)的目標(biāo)心中無(wú)數(shù)。多數(shù)情況下是家長(zhǎng)和老師讓干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺點(diǎn)，對(duì)自己的所謂“短處”產(chǎn)生自卑心理。
如果對(duì)自己沒(méi)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和客觀的評(píng)價(jià)，在遇到挫折和競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)候，容易產(chǎn)生心理失衡。因此，要讓他們明白每個(gè)人身上都有優(yōu)點(diǎn)和不足，只有看到自己的長(zhǎng)處才能培養(yǎng)樂(lè)觀健全的個(gè)性。即使對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，正確地認(rèn)識(shí)自我也非易事，所以，首先要懂得客觀評(píng)價(jià)自己，有客觀明確的生活目標(biāo)，不苛求自己去做做不到的事情，這樣才能在快樂(lè)的情緒中循序漸進(jìn)，健康成長(zhǎng)。
其次：學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和表達(dá)，培養(yǎng)良好人際交往能力
認(rèn)真傾聽(tīng)他人談話和意見(jiàn)，使用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言同他人交流和溝通思想，這種“聽(tīng)”和“說(shuō)”的技能是人際交往的重要環(huán)節(jié)。
一些孩子往往在與人交流時(shí)，不注意分階段的講話或表現(xiàn)出不耐煩和不理睬，使人感到不尊重他人?還有些孩子不愿意講自己的心理話，表達(dá)自己的時(shí)候缺乏自然坦誠(chéng)的態(tài)度，妨礙了與人的溝通，有快樂(lè)的事不能同他人分享，有煩惱的事不能同他人分擔(dān)。這樣，由于長(zhǎng)期聽(tīng)不進(jìn)來(lái)，說(shuō)不出去，容易把自己封閉在一個(gè)小天地里，造成獨(dú)來(lái)獨(dú)往，孤僻苦悶或固執(zhí)偏激成為不受歡迎的人。
大人要幫他們?cè)谂c人交往時(shí)恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用言語(yǔ)和非言語(yǔ)進(jìn)行自我表達(dá)，表達(dá)自己的觀點(diǎn)、愿望和需求，避免誤解和猜疑，形成良好的人際關(guān)系，結(jié)交到更多的朋友，也使他們懂得要對(duì)人采取和睦相處、友好對(duì)待、克己讓人的態(tài)度，對(duì)人際交流出現(xiàn)的問(wèn)題和矛盾，采取寬容、公平、有理有節(jié)的處理方式。尊重他人、相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵(lì)中健康成長(zhǎng)。
第三：認(rèn)識(shí)情緒，培養(yǎng)緩解壓力的能力
青少年由于生活經(jīng)驗(yàn)不足、承受能力有限等原因，對(duì)自己的情緒有時(shí)難以把握，在遇到困難和矛盾的時(shí)候可能不會(huì)調(diào)整和控制自己的情緒，造成許多的煩惱和沖突，而長(zhǎng)期的情緒壓抑更是精神疾病的基礎(chǔ)。因此，要培養(yǎng)他們學(xué)會(huì)緩解精神壓力，尤其是對(duì)一些情緒壓抑的事，要教育他們懂得學(xué)會(huì)宣泄和放松，這樣才能保持心理平衡和良好的心態(tài)，不僅從心情上得到愉快，而且在遇到困難時(shí)有能力做出冷靜的處理。
第四：理解支持他人，培養(yǎng)換位思考能力
在獨(dú)生子女的家庭，孩子容易受到家長(zhǎng)過(guò)多的呵護(hù)，導(dǎo)致一些青少年往往只關(guān)心自己眼前的學(xué)習(xí)和生活，對(duì)他人漠不關(guān)心。在這種時(shí)候，應(yīng)培養(yǎng)他們懂得什么叫理解，什么叫愛(ài)心，在這當(dāng)中，將心比心，設(shè)身處地地站在對(duì)方的立場(chǎng)和角度上，換位思考能力的培養(yǎng)就顯得十分重要。幫助和支持他人是一種付出，但卻在這種付出中獲得了“樂(lè)”，這是我們培養(yǎng)青少年快樂(lè)心情、健康行為極其重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。
第五：有效解決問(wèn)題，培養(yǎng)應(yīng)對(duì)能力
每個(gè)青少年都生活在社會(huì)中，生活在父母、親戚、老師、同學(xué)和朋友等許多人中，即使在非常和睦的家庭，也會(huì)遇到一些矛盾和沖突。怎樣有效地解決這種沖突，需要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)的技巧和方法。
對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，他們往往缺乏應(yīng)對(duì)的態(tài)度和辦法，不知道從什么地方著手解決問(wèn)題，這樣容易產(chǎn)生苦悶、難過(guò)、恐慌等心理問(wèn)題，長(zhǎng)此以往，將使他們處于抑郁、焦慮之中。因此，應(yīng)該教育和訓(xùn)練他們解決問(wèn)題的能力，培養(yǎng)他們應(yīng)對(duì)的技巧，幫助他們認(rèn)識(shí)問(wèn)題出現(xiàn)和存在的客觀性，幫助他們尋求解決問(wèn)題的突破口和方法步驟，要討論、要協(xié)商、要探討、要嘗試。使他們學(xué)會(huì)主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境，盡快地從遇到的問(wèn)題中解脫出來(lái)。在解決問(wèn)題中成長(zhǎng)，在解決問(wèn)題中一步一個(gè)腳印地前進(jìn)。
第六：避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力
青少年之間容易因一點(diǎn)小事產(chǎn)生磨擦和矛盾，輕者鬧意見(jiàn)，鬧不團(tuán)結(jié)，重者就會(huì)一時(shí)沖動(dòng)，自覺(jué)或不自覺(jué)地出現(xiàn)攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯正和制止，發(fā)展下去不僅對(duì)他人是一種嚴(yán)重的傷害，對(duì)自己更是遺患終生。
因此，要培養(yǎng)他們嚴(yán)格自律能力，不為自己的利益火冒三丈，學(xué)會(huì)用和平的方法替代攻擊性行為。這既是為人之道，也是健康心理素質(zhì)養(yǎng)成的基本要求。
作為教育工作者，面對(duì)孩子如此復(fù)雜的心理狀況，應(yīng)更加明確在學(xué)校開(kāi)展心理健康教育的意義。應(yīng)該說(shuō)，在出現(xiàn)了種種青少年心理疾病所引發(fā)的一系列問(wèn)題之后，中學(xué)生心理疾病問(wèn)題已引起了許多專(zhuān)家學(xué)者的高度重視，在一些大城市的部分中學(xué)已開(kāi)設(shè)了心理輔導(dǎo)課。但是在大多數(shù)中小城市和廣大農(nóng)村學(xué)校，教育者們?nèi)月耦^追求升學(xué)率，而忽視中學(xué)生的心理需求，中學(xué)生犯罪仍時(shí)有耳聞。令人憂慮的是他們犯罪的年齡日趨年輕，犯罪性質(zhì)日超嚴(yán)重。在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈、學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大、單親家庭越來(lái)越多的今天，心理有障礙的學(xué)生越來(lái)越多，中學(xué)生的心理問(wèn)題呈上升趨勢(shì)。因此，各級(jí)各類(lèi)學(xué)校應(yīng)重視對(duì)學(xué)生心理的輔導(dǎo)，要組織學(xué)校老師掌握相關(guān)心理知識(shí)，使學(xué)校老師擔(dān)起學(xué)生的心理醫(yī)生角色，根據(jù)學(xué)生的異常情況，及時(shí)作好心理疏導(dǎo)。學(xué)生問(wèn)題嚴(yán)重的應(yīng)通知家長(zhǎng)，到相關(guān)醫(yī)院就診。
最后引用吳教授一句話：“讓我們的青少年處處懷有‘敬畏’之心，時(shí)時(shí)充滿‘感恩’之念，常常表達(dá)‘祝�！�，這才是心理健康、社交健康；最后，非常重要的一條就是道德健康�！恕黄簿褪擒|體健康，一捺就是心理健康，它們互相支撐才能形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個(gè)人都站立不起來(lái)�！�
心理健康咨詢就是由具有豐富的心理學(xué)、教育學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)人員，對(duì)青少年和他們的家長(zhǎng)在學(xué)習(xí)、生活以及人際關(guān)系方面出現(xiàn)的心理問(wèn)題或心理障礙給予幫助或指導(dǎo)，使他們能順利地消除心理困惑，健康地成長(zhǎng)。例如：向青少年提供有關(guān)的心理知識(shí)；如何解決學(xué)習(xí)中的注意力問(wèn)題，提高記憶的效果；如何解決在集體中的人際關(guān)系，如缺少知心朋友，感到在集體中有些壓抑感；因個(gè)性的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)而缺乏自信；如何進(jìn)行心理調(diào)整，保持心理平衡等等。
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