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經(jīng)常舉啞鈴鍛煉肌肉豐胸美乳

時間：2012-11-19 來源：武漢網(wǎng)whw.cc 作者：whw.cc 我要糾錯

如何豐胸？很多MM會認為舉重會增加手臂的肌肉吧，其實不然，舉重對于女性朋友們而言是最健康的運動了，尤其是對于豐胸而言，是有百利而無一害的。這可是豐胸秘籍，比豐胸產(chǎn)品簡單多了.

Tips1：因為是單臂舉啞鈴，因此身體很容易偏向握有啞鈴的那一側(cè)。特別是臀部，容易出現(xiàn)一邊高一邊低的情況。這樣會讓上半身的重心偏移，無法充分的鍛煉到胸部的肌肉。所以在做這個動作的時候，一定要注意臀部的平衡。

Tips3：如果堅持6個月后，你覺得啞鈴舉起來變得越來越輕松，可以嘗試增加重量，或者在平舉啞鈴的時候堅持的更久一點，或者在放下啞鈴是更緩慢一點，這都能增加胸肌的鍛煉程度，讓風胸的效果更加明顯。

Tips2：別看這樣的動作很簡單，但是一定要持之以恒，才能看到讓你驚艷的效果。最好每周堅持做1～4次，這樣，3個月后，你就要重新更換你的內(nèi)衣咯!

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