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原本我的身材也算是標(biāo)準(zhǔn)，165的身高45公斤的體重，但是自從上了大學(xué)后，安逸的生活使我的體重劇增，變成了現(xiàn)在的117斤，這一刻真是有那種走路的費勁的感覺，這個重量真的是狠狠的刺激了我，于是我決定開始我的減肥征程，而且堅持不吃減肥藥。

通過不斷的詢問，同學(xué)們給我推薦的減肥方法，我選擇了蘋果減肥法，當(dāng)時是想這個方法即使不能減去我很多的肉肉，但最起碼不會對我的身體健康造成危害。蘋果減肥主要是按照我的正常的一日三餐的食量，每到吃飯的時候就吃蘋果，大概每頓飯吃蘋果吃個八分飽就可以了，其實這真的是一種折磨，第一天還好，有一種新鮮的感覺，但是第二天第三天就真的是一種折磨了，有一種這輩子都不想再吃蘋果的感覺了。但是效果還是有的，只吃一天，我就發(fā)覺我的排便要比平時更順暢。

另外幾時喝水的問題，在減肥期間，如果渴了就喝白開水，這樣不僅能凈化血液，加速廢物的排泄，而且排開水不含其他熱量或糖分，這樣可以有效的保持我們減肥的效果。

就這樣一直堅持三天，然后我第四天我就可以吃飯了，但是吃飯也要注意，只能吃些清淡的飯菜，但這時我發(fā)現(xiàn)我真的飯量減少了很多，于是我對我的減肥更加有信心了。所以我就這樣四天一個輪回，四天一個輪回的堅持，在一個月后，我明顯的發(fā)現(xiàn)我的排便越來越規(guī)律，每個第四天的飯量也越來越少，就這樣在我不間斷的堅持下，我的體重終于減下去了。

現(xiàn)在我的體重是91斤，回過頭來看，減肥真的是一個痛苦的過程，就算是為了再也不經(jīng)歷這種變態(tài)的折磨我也不要再胖了，怕減肥反彈，我一直到現(xiàn)在仍舊保持著規(guī)律的飲食，而且盡量少吃油膩的食品，而且偶爾會用蘋果食療法來清理一下自己的腸胃，希望以后不會再胖了！

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