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對于代孕期間的準(zhǔn)媽媽，胃口都是說不定的，也許這個時候喜歡吃這個，說不定一轉(zhuǎn)臉?biāo)�又想吃那個了，嘴巴就沒有停過。但是不見得吃的多的準(zhǔn)媽媽就對肚子里的寶寶就有好處，所以準(zhǔn)媽媽在飲食方面要多加控制，那么該如何控制呢？北京代孕下面就告訴大家四個控制飲食的方法。

第一種方法，吃飯時間不要太固定
對于正常人來說，一天三餐吃飽就可以了，但是對于孕婦，畢竟是兩個人在吃，所以不僅要保證一日三餐定時定量外，加餐也是經(jīng)常有的，而加餐的食物可以是多種多樣的，不一定跟正餐一樣。比如可以吃堅果，酸奶，芝麻糊和麥片等。要不然還可以吃些蔬果，比如黃瓜，西紅柿，蘋果，葡萄等。還可以吃些小零食，什么瓜子，餅干等。這樣既可以避免正餐的時候暴飲暴食，而且還可以對代孕媽媽及時的補(bǔ)充能量，有利于大人還小孩的發(fā)育。

第二個方法，飲食應(yīng)該多樣化，不能總是吃那么幾種
對于準(zhǔn)媽媽每頓吃的飯菜都要精心準(zhǔn)備，保證所吃的食物對于蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪及微量元素的攝取量都足量，那么吃什么可以保證呢？一般要吃的主食是米飯和面條，至于想吃蔬菜，可以有各種吃法，比如炒著吃，煲湯的時候把蔬菜放進(jìn)去，或是涼拌。而且每天吃的綠色蔬菜，豆類食物，瘦肉，雞蛋，魚，肉等都要多吃，但是記住不要吃多，這樣才能讓營養(yǎng)全部都被孕婦吸收，同時還可以杜絕孕婦因為偏愛一種食物而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，而對寶寶的發(fā)育不利。

第三個方法，生活要多姿多彩，保持每天都好心情
孕婦每天除了關(guān)注飲食外 ，還應(yīng)該做做其他的事情，比如為了寶寶的健康發(fā)育，可以每天都適量做些運(yùn)動；如果想要自己的寶寶在肚子里面就開始進(jìn)行胎教，那么可以放些輕松的音樂，讀一些有趣的故事給寶寶聽；如果想在寶寶出生以后不會因為自己在喂養(yǎng)方面手忙腳亂，可以花時間去學(xué)習(xí)如何給新生兒進(jìn)行喂養(yǎng)知識等等的學(xué)習(xí)。另外，孕婦還要保持一個愉悅的心情，這樣對寶寶的健康發(fā)育也是很有幫助的。

第四個方法，避免吃東西的時候速度過快
孕婦在吃東西的時候，最好要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅可以更好的吸收食物中的營養(yǎng)，也可以避免發(fā)胖。 根據(jù)有關(guān)人士統(tǒng)計的數(shù)據(jù)，如果吃飯時間大于15分鐘的人，吃進(jìn)去的食量一定比吃飯快的人要少。這樣既可以不長胖，又不會感到饑餓，何樂而不為呢？|借腹生子


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