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    戶外運(yùn)動(dòng)手表有什么用 因?yàn)槟銢](méi)看懂這些小數(shù)據(jù)

    時(shí)間:2019-12-10  來(lái)源:ypw.cc  作者: 我要糾錯(cuò)



    一塊戶外運(yùn)動(dòng)手表里通常都會(huì)被塞進(jìn)很多功能,而我們能用到的只有其中的三分之一。而在我們所使用的這些功能里,又包含了諸多的數(shù)據(jù)分類。這些數(shù)據(jù)往往會(huì)被冠上一個(gè)看似簡(jiǎn)單實(shí)則看不懂的名字,所以我們它們存在于手表里的作用是什么,意義又是什么?
    這篇文章的目的就在于讓大家真正的搞懂這些似懂非懂的小數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)主要來(lái)自己運(yùn)動(dòng)手表Garmin的平臺(tái)。
    基礎(chǔ)數(shù)據(jù),入門
    距離,這不用解釋了,就是你一次跑步的里程。單位通常為公里。
    速率,我們通常把這個(gè)詞叫做叫配速,這樣一說(shuō)是不是就好理解了。速率在手表端和網(wǎng)頁(yè)端所呈現(xiàn)的格式為5:15/公里,代表的意思是每公里的用時(shí),比如5:15/公里就是跑一公里用了5分鐘15秒。
    速度,與速率很相像的一個(gè)數(shù)據(jù)。其實(shí)兩者之間所表現(xiàn)的意義相近,只是數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的單位不同而已。速度在手表里呈現(xiàn)的格式為12.4公里/小時(shí),所代表的意思是每小時(shí)的跑步距離,比如12.4公里/小時(shí)就是一小時(shí)能夠跑出12.4公里。
    心率,可以簡(jiǎn)單的理解為心臟在運(yùn)動(dòng)中跳動(dòng)的頻率,心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)。正常人平靜時(shí)每分鐘60到100次,運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳會(huì)加速,心肺功能較好的運(yùn)動(dòng)員會(huì)比正常人的心跳要慢。
    對(duì)于跑步而言,心率數(shù)據(jù)是衡量訓(xùn)練或比賽效果的重要數(shù)據(jù)之一。根據(jù)心率高低可以知道訓(xùn)練或比賽的強(qiáng)度。大多數(shù)運(yùn)動(dòng)手表都會(huì)根據(jù)心率的數(shù)值來(lái)劃分跑步強(qiáng)度區(qū)間。比如Garmin有類似的熱身、輕度有氧、有氧、乳酸閾值、最高強(qiáng)度五個(gè)分區(qū)。
    心率區(qū)間按照默認(rèn)的心率范圍進(jìn)行劃分,當(dāng)然這個(gè)區(qū)間用戶可以根據(jù)自己實(shí)際情況及需求來(lái)重新定義和劃分。根據(jù)心率數(shù)值在不同區(qū)間的時(shí)間分布,可以大概看出一次跑步的鍛煉效果。通常情況下路跑的心率數(shù)據(jù)處于前四分區(qū)較為適宜,間歇跑訓(xùn)練中往往會(huì)達(dá)到第五分區(qū)。
     

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